产后心情Blue,妈妈沮丧感情如何排解?

 

据统计,约有30%~75%的产妇,在产后3~5天时,会浮现感情低落、心情不佳、食欲不振、失眠等症状,这是因为妈妈们产后荷尔蒙剧烈改变,再加上承受的身体不适与种种压力、角色的转换及适应等,都可能让妈妈过于着急。

若想赶走产后的坏情绪,只有通过恰当方法调解,就有办法减轻妈妈的负面情绪。同时,身边家人、友人的陪伴及关怀也相对主要,能帮助妈妈快速调节身心。以下供应5种方式,让妈妈赶走坏情绪!

方法2、寻求亲友的支持力量

大部分引起产后沮丧的起因,以育儿的压力占最大比重,尤其对新手妈妈而言,妈妈这个称说跟任务,就像心头上的大石头,常常压得她们喘不过气,此时最重要的是要有能照顾好孩子的自信心,倡导可通过育儿网站、杂志手册,或是找有教训的妈妈们分享育儿资讯,缓缓地,随着常识的累积,心中的不安觉得也会逐渐消失。

产后由于荷尔蒙的转变,再加上照料宝宝的育儿压力,常导致妈妈们出现产后丧气、产后抑郁的倾向;若想赶走产后的坏情绪,只有通过适当措施调处,就有办法减轻妈妈的负面情感来袭。

方法1、找出心境懊丧的起因

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